杨在葆养生秘诀:素食、喝粥

没有丝毫娇气、谦逊有礼的“影帝”

在央视八套播出的电视剧《卧薪尝胆》中,观众惊喜地发现了一个熟悉的身影——杨在葆。在《卧薪尝胆》中,这位演技一流的“老戏骨”饰演阖闾。

拍摄《卧薪尝胆》时,杨在葆身穿20多斤的铠甲,穿行在12月的河南焦作拍摄地,没有喊累、没有喊冷。聊起当时艰苦的拍摄,他说:“这点不算辛苦,做演员其实很幸福,有些演员受了点苦就叫苦不迭,我觉得他们有点太娇贵了!”

三次获得“金鸡”、“百花”奖“最佳男演员”的殊荣,还总是饰演英雄、硬汉、首长……可在生活中,杨在葆是那么平凡,又谦逊有礼。

高度自律、吃饭七分饱、素食、喝粥

问起他的养生之道,他说:“我不像有些演员,有好几个保姆伺候着。我就是一个普普通通的老头儿,吃五谷杂粮,过平常日子。现在很多人都有高血压、高血脂、高血糖,我觉得就是吃闹的。我吃饭只吃七分饱,如果觉得饱才停筷子,那就晚了,坏就坏在那最后一口饭,所以我有时即使觉得意犹未尽,也会克制。”

杨在葆相信“粥为天下第一补品”,喝粥养生、素食,是他的一大秘诀。

他说:“粥不但软硬适口,容易消化吸收,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对老人益寿延年有益。”

在不同的季节,杨在葆喜欢针对季节的特点,喝不同的粥。

眼下正是寒冬,他经常喝温胃健脾的八宝粥。

而在春天,他就喝菊花粥,养肝解毒;

夏天,他喝绿豆粥,清热消暑;

秋天,喝百合莲子粥,安神补心。

“最好坚持素食,也不要在粥里多加糖,老年人胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气,而阻碍营养的吸收。”

当其他老艺术家纷纷息影时,杨在葆却还在艺术之路上前进,依旧在出演一些豪放、热血沸腾的角色,这不得不归功于他“养生有道”。

他很喜欢这样的角色,因为“这些角色让人更年轻,对生活更有激情”,这也经常让观众将他与他扮演的角色融为一体,常给他的影片一个评价:这就是杨在葆的风格。